lauantai 29. joulukuuta 2012

Salilta sukulaisiin

Tänään kävin pitkästä aikaa salilla. Tein 30 min aerobisen treenin "hölkkäkoneella" ja 40 min salitreenin. Se koostui näin:

3x10 toistoa jalkaprässi
3x10 toistoa ojentajat
3x10 toistoa pystysoutu
3x15 vatsat bosulla
3x1min hoover
3x10 toistoa hauis
3x10 kyljet käsipainoilla

Tuli huikee fiilis kun jaksoin kevyesti hölkätä puolituntia, syke oli about 145-155. Treenin lopuksi kun kiipesin gogon portaat ylös pukkariin, reidet huusi hoosiannaa. Hyvä treeni, parempi mieli. Nyt lähden tapaamaan kummiflikkaa pitkästä aikaa!





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti