maanantai 1. huhtikuuta 2013

Dear (food) diary






Aamupala:
kaurahiutale 150 kcal
raejuusto 45 kcal
mansikkahillo kcal ei laskettu

Välipala:
cambridge pirtelö 138 kcal

Lounas:
kanasuikale 142,5 kcal
salaatti kcal ei laskettu
fetajuusto 16 kcal
real täysjyväleipä 75 kcal
voimariini kcal ei laskettu
aamupalajuusto 40 kcal

Päivällinen:
kasvissosekeitto 60 kcal
real täysjyväleipä 75 kcal
voimariini kcal ei laskettu
aamupalajuusto 40 kcal

Iltapala:
cambridge pirtelö 138 kcal
pakastemansikat 30 kcal
raejuusto 45 kcal

Yhteensä n. 994,5 kcal

En oo ihan tyytyväinen päivän kalorimäärään. Sinänsä jos laskis noi voimariinit ja mansikkahillon niin varmaan pääsisin just ja just siihen 1200 kaloriin mut proteiiniosuus on vissiin melko pieni kun miettii paljonko tänään olen liikunnalla kuluttanut. Kukaan ei ole täydellinen. Empähän syönyt herkkuja. Eikä edes tehnyt mieli koko päivänä!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti