3kk takana

No niin. Nyt on käyty viikkopunnituksella ja huikee luku -1,8 kg. Takana on 3 kk itsekuria, oppimista ja selkeästi kevyempää oloa. Yhteensä paino on pudonnut nyt 12,8 kg. Olen erittäin tyytyväinen. Vyötärö ja lantio on kaventunut 10 cm ja rinta 7 cm.

Jatkan 3A tasolla ja syön edelleen n. 1000 kcal vuorokaudessa. Viikon ajan olen voinut lisätä hedelmiä ruokavaliooni ja olenkin kokeillut omenaa, ananasta ja appelsiinia. Omena turvottaa ihan törkeesti ja tuo ilmavaivoja. Harmi sinänsä, koska olen aina pitänyt eniten omenoista. Olen ollut varmaan edellisessä elämässäni hevonen. Olen lisännyt myös maitorahkan treenipäiviin.

Selkä on ollut yllättävän hyvä. Ilmeisesti selvisin kaatumisesta säikähdyksellä. Eilen kävin tekemässä aerobisen treenin salilla ja käsiä. Selässä kyllä tuntui, mutta kipulääkettä en ole tarvinnut muutamaan päivään.

tämän päivän ruokaostoksia osa 1

tämän päivän ruokaostoksia osa 2

Terveelistäkö? Jos se tältä tuntuu niin vastaus on kyllä!