Valkkutapaaminen sujui hyvin ja -1,1kg oli miinusta. Otettiinkin jo tällä viikolla mittaukset ja rasvaprosenttini oli tullut huimasti alas! Valmentaja ei meinannut uskoa silmiään, mutta pakkohan se oli. Jaana sanoi, että pudotukset menee ns. sykleissä, että välillä paino putoaa hyvin, välillä rasvaprosentti putoaa vaikka painon pudotus olisi pienempää ja välillä voi lihas% kasvaa vaikka paino junnaisi paikoillaan. Joten olen tähän sykliin nyt hyvin tyytyväinen. Paljastetaan nyt sit toi huikea ja kamala rasvaprosentti lukemakin, kun nyt ollaan julkisesti lihavia...
16.10. painoin 89kg jolloin rasva% oli 50,2 (hyi saatana)
13.11. painoin 82,2kg jolloin rasva% oli 49,0
5.12. painoin 79,7kg ja rasva% oli 46,4
Kamala lukemahan tuo edelleen on, mutta putoomistahti on huippu. Painoindeksi on käyttäytynyt seuraavasti:
16.10. BMI 35,7 vaikea ylipaino
13.11. BMI 32,9 merkittävä ylipaino
5.12. BMI 31,9 merkittävä ylipaino
Lihas%:
16.10. 22,2
13.11. 22,2
5.12. 23,6 tänne toivoisin suurta kasvua, mutta pikkuhiljaa...
Perjantaina olisi taas pikkujoulut tiedossa, tarkoitus on kuitenkin tällä viikolla kieltäytyä ylimääräisistä, joten sheikataan pirtelöö vaan kylillä. Jos vaikka saisi yhtä hyvät lukemat ensi viikolla :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti